「枕元にラジオ」
私の祖父の枕元にはラジオがありました。
子どもながらに、祖父の枕元には、ラジオがあることが印象的でした。
50歳を目前に、わかったことは、枕元にラジオがあると便利だということです。
年齢を重ねていくうちに、熟睡できなくなり、途中で目が覚めることも…
また、目が覚めるとなかなか眠れなくなる。
そんな時、ラジオをつけっぱなしにしているとウトウトとして……眠くなってくるのです。
ただ、これらの睡眠の変化は、満足できる睡眠の質ではないですが、悩むほどではありません。しかし、中には、中高年以降の方でなかなか眠れない。。。
「眠れなくて辛い」といった深刻な悩み、すなわち不眠症を訴える方も多くいらっしゃいます。
不眠症とは？
一般に不眠症とは、「睡眠時間の長短に関わらず、朝起きたときに睡眠の不足感が強く、日常生活を送るうえで、身体的、精神的に支障があると本人が判断している状態」とされています。不眠で悩まれる方の中には、睡眠薬を使おうと思われる方もいらっしゃると思います。
睡眠薬で代表的なベンゾジアゼピン系の睡眠薬はよく効きます。
その効き方は、量が多ければ少々の刺激では覚醒せず、記憶も飛んでしまうほどです。なので、様々検討したうえで睡眠薬が必要との判断で使われるのであればよいかと思います。しかし、安易に使おうとされるのは気をつけた方がいいと思います。
その理由は、睡眠薬の副作用です。
一般的なベンゾジアピン系の睡眠薬の副作用は
・精神神経系症状
・一過性前向性健忘
・依存性
と言われています。
これらの副作用は、大量に飲むことで起こるかと言うと、医師からの指示通りの規定量でも発症すると指摘している医師がいるほどです。
この様な情報はもしかすると皆さんはご存知だったかもしれません。
それなので、不眠で悩んでいても、西洋医学系の薬は飲みたくないと悩んでいる。。。
そこで不眠が続き、悩まれている方に試していただきたいのが漢方薬です。
漢方薬にも不眠に良いとされるものはいくつかあります。そして先にお伝えしておくと、漢方薬には、西洋薬ほど効果てきめんなものはありません。
よくて数日飲むことで、なんだかいつもより寝つきが良くなったと感じられる。
いつもより長く眠れるようになって、気分が軽くなった、という程度だと思ってください。
漢方薬は、体のバランスを整えて結果的に、睡眠の質を向上させるものですので、
効果を感じていただくのに時間がかかる場合があります。
そのため、不眠症ほど深刻でない方にも使っていただけるものになっています。
ここで睡眠の向上に使われる漢方を飲む方の体質別に３種類それぞれご紹介したいと思います。
不眠に悩む方タイプ別【酸棗仁湯】【抑肝散陳皮半夏】【柴胡加竜骨牡蛎湯】
●体力がない方に【酸棗仁湯】（さんそうにんとう）
不眠と言えばこの漢方と言われるくらい有名な漢方です。
この漢方がおすすめな方は、体力が低下していて心身ともに疲れ切っているのに眠れない、手足がほてる、のぼせ感、焦燥感などがある方です。
≪効果・効能≫
体力中等以下で、心身が疲れ、精神不安、不眠などがあるものの次の諸症：不眠症、神経症。
●体力が普通の方に【抑肝散陳皮半夏】（よくかんさんちんぴはんげ）
この漢方がおすすめな方は、 神経が過敏になっており、興奮しやすく怒りっぽくなかなか寝付けないといった方です。
≪効果・効能≫
体力中等度をめやすとして、やや消化器が弱く、神経がたかぶり、怒りやすい、イライラなどがあるものの次の諸症：神経症、不眠症、小児夜泣き、小児疳症（神経過敏症）、歯ぎしり、更年期障害、血の道症。
●体力に自信がある方【柴胡加竜骨牡蛎湯】（さいこかりゅうこつぼれいとう）
この漢方がおすすめな方は、体力がある方で精神疲労が強くて、体が重だるい方です。
≪効果・効能≫
体力中等度以上で、精神不安があって、動悸、不眠、便秘などを伴う次の諸症：高血圧の随伴症状（動悸、不安、不眠）、神経症、更年期神経症、小児夜泣き、便秘
これらの漢方が、不眠でお悩みの方のお役に少しでもお役立てできればと思います。
【酸棗仁湯】【抑肝散陳皮半夏】【柴胡加竜骨牡蛎湯】のご購入については、本物漢方堂までお問合せください。
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